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标题：准姆妈必读：多吃这“它”体育游戏app平台，安胎又促进宝宝大脑发育 xxxxxxxx-xx-xxxx:xx发布于xx 在孕期，每一位准姆妈皆但愿我方和宝宝皆能健健康康。今天，我要和众人共享一种神奇的食材——核桃。没错，即是这种常见的坚果，它不仅厚味，还对妊妇和宝宝有好多平允。让咱们扫数探索核桃的奥妙吧！ 核桃含有丰富的Omega-3脂肪酸，这种物资对胎儿的大脑发育至关迫切。征询标明，怀胎时分适量食用核桃，有助于升迁宝宝的剖析身手和驰念力。是以，如若你但愿宝宝降生后机灵伶俐，不妨在孕期多吃一些核桃。 张开剩余65%除了促进宝宝身手发展，核桃还含有DHA，这是一种对大脑和视网膜发育极度迫切的不实足脂肪酸。DHA大略匡助构建宝宝的大脑细胞膜，让宝宝的宗旨和身手发育愈加完善。 关于准姆妈来说，核桃亦然一种很好的养分食物。它富含维生素E、B族维生素以及矿物资如钙、镁等，有助于增强妊妇的免疫力，防御伤风和其他疾病。此外，核桃中的膳食纤维也有助于改善孕期常见的便秘问题。 那么，若何将核桃融入咱们的过去饮食呢？表率有好多，最简便的即是每天吃几颗核桃行为零食。你也不错把核桃磨成粉，加入燕麦粥或者酸奶中，既厚味又养分。还不错用核桃来烘焙，制作一些健康的小点心，比如核桃面包或是核桃蛋糕。 总之，核桃是一种既厚味又养分丰富的食物，稳妥准姆妈们在孕期食用。它不仅能匡助安胎，还能促进宝宝的大脑发育，让宝宝更机灵。是以，从今天启动，让咱们每天吃上几颗核桃，为宝宝的健康成长加油吧！ 发布于：四川省
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